סתיו ארדל
תפריט תזונה | תכנית אימונים | מאמן אישי
קצת עליי
אני סתיו ארדל בן 23 מחדרה.
תקופה ארוכה בחיים שלי לא אהבתי את איך שהייתי נראה עד כדי זה שלא הייתי מוריד חולצה בים.
החלטתי יום אחד לקום ולשנות את זה, מי שמכיר אותי יודע שאצלי אין משחקים.
ברגע שאני מחליט משהו שום דבר לא עוצר אותי.
חשוב לי לציין שאת כל הטעויות בדרך אני עברתי, בגלל זה אני בטוח שהדרך של המתאמנים שלי תהיה חלקה ככל האפשר.
אני מאמין בגישה של תזונה גמישה וגוף חטוב, לא צריך לאכול כל היום חזה עוף וברוקולי כדי להראות טוב!
אפשר לאכול הכל מהכל ולהראות טוב, הדרך שלי היא קודם כל נפש בריאה ולאחר מכן הנראות הטובה.
מה אני מציע?!
אם היו אומרים לכם שאתם יכולים לקבל ליווי ומעטפת באימונים שלכם במחיר חד פעמי של בין 100 ל139 שח, זה היה נראה לכם כמו חלום נכון?
אז תתעוררו כי זה כאן, מה שתקבלו אצלי זה תוכנית אימון מקצועית המותאמת לרמות המתאמן, סרטוני הדגמה וטכניקות נכונות לכל תרגיל בפרט וכל זה במחיר חד פעמי ללא שום התחייבות חודשית של מאות שקלים.
במידה ואתם רוצים עבודה מעמיקה יותר וליווי 24/6
בתכנית הליווי שלי אתם תקבלו:
תפריט תזונה המותאם אישית אליכם.
תכנית אימון במעקב יום יומי על משקלי העבודה, רמות המאמץ וכו.
מעבר לזה יש גם את הליווי שלי שבו אני זמין לכם 24/6 לכל שאלה, למשל אתם נמצאים באירוע משפחתי, מסיבה, יום הולדת ולא יודעים מה לאכול?
אני כאן בשבילכם ובשביל לכוון אתכם גם להנות וגם לשמור על השגרה והתפריט.
אז אחרי כל זה, במה בחרתם?
זה לא סתם
Before and After
זה תהליך משנה חיים!
לקוחות ממליצים
הקודם
הבא
תוכניות האימון שלי
תכנית אימון ביתית
מתאים לאנשים שפחות מתחברים לחדר הכושר אך כן רוצים לשמור על גוף בריא ואימונים, בתכנית הזאת לא נדרש מכם ציוד מיוחד, אולי גומיית התנגדות אחת וגם אם אין? נסתדר.
רק ב-110 ש"ח.
במחיר לכל כיס -
רק ב-89 ש"ח!
תכנית אימון למתאמן מתחיל-מתקדם
תכנית זו מתאימה למתאמנים שנמצאים בחדר הכושר לתקופה של בין שבוע לחודשיים.
תכנית זו מבוססת על שיטת האימון FBW (פול באדי) ובה תקבלו תרגילים מותאמים לכל שריר לפי הסדר, כמויות סטים, עצימות וכל השאר.
רק ב-139 ש"ח.
במחיר לכל כיס -
רק ב-119 ש"ח!
תכנית אימון למתאמנים מתקדמים מאוד
תכנית אימון זו מתאימה למתאמנים אשר בקיאים בחדר הכושר ונמצאים בו לתקופה של יותר מ3 חודשים, אני מציע שם שני סוגי תוכניות:
תכנית אימון AB המחולקת ל4 פעמים בשבוע.
תכנית אימון ABC המחולקת ל5-6 פעמים בשבוע.
בתכניות אלו אני מחלק לכם את קבוצות השרירים, זאת אומרת שביום א' תעבדו על חזה, כתפיים, יד אחורית וביום ב' תעבדו על גב, רגליים ויד קדמית וכן הלאה.
בתכנית האימון ABC החלוקה קצת יותר רחבה מה שגורם לנו לבוא לחדר הכושר 5-6 פעמים בשבוע, מתאים לאנשים שמכורים לאימונים.
רק ב-159 ש"ח.
במחיר לכל כיס -
רק ב-139 ש"ח!
רוצים לקחת את זה צעד אחד קדימה?!
השאירו פרטים בכדי לקבל שיחת טלפון איתי על תוכניות הליווי המלאות שלי.
ליווי מלא מ א' עד ת'
נרשמתם? הצלחתם.
התעודות וההסמכות שלי
